Fitness-Einheit für Jedermann mit Andrea!

Wir treffen uns von 19.00 - 20.00 Uhr am Sonntag zum Fitnesstraining in der Turnhalle. Hier wird so ziemlich alles geboten.

Zuerst gibt es immer ein kleines Aufwärmprogramm (ca. 10 Minuten). Danach folgen einzelne der folgenden Bewegungsangebote:

  • Fitness-Zirkel aus vielen unterschiedlichen Übungen mit Geräten und Matten
  • Kraft-Ausdauer-Training, bestehend aus Laufeinheiten kombiniert mit Krafttraining
  • verschiedene Koordinationsübungen mit Bällen, Seilen, Reifen etc.
  • wenn gewünscht gibt es auch die Progressive Muskelentspannung
  • es wird außerdem auch gern mal gespielt (Hockey, Basketball, Völkerball u.a.)
  • gelegentlichist auch Stepp-Aerobic dabei

Jeder Teilnehmer/-in macht so mit, wie er/sie kann, hier geht es hauptsächlich um die Gemeinschaft und den Spaß.

Trainerin ist Andrea Strunck