Er & Sie-Gruppe

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Kategorie: Gymnastik/Turnen

Veröffentlicht am Donnerstag, 24. November 2011 11:34

Geschrieben von Hans Jürgen Goeman

Er & Sie-Gruppe: Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik findet immer montags von 18.00 -19.00 Uhr statt.

Vorübergehend wird die Gruppe bis zum 9.1.2012 von Lisa Jungclaus betreut. Wir bedanken uns herzlich für ihren Dienst.

Ansprechpartner: Astrid Plepla, Wingst Tel. 04778-7726

Seit Sommer 2002 findet in der Er & Sie-Gruppe Wirbelsäulengymnastik statt. Die Gruppe wird von Astrid Plepla geleitet, die eine spezielle Ausbildung zur Wirbelsäulengymnastik gemacht hat. Diese Gymnastik ist speziell zum Aufbau der stützenden Muskulatur der Wirbelsäule konzipiert.

Mit untermalender Musik findet ein Aufwärmtraining mit Anteilen aus der Rückenschule statt. Anschließend werden in der Gruppe kräftigende Übungen für Bauch- und Rüekenmuskulatur zusammen mit anderen Muskelgruppen durchgeführt. Zwischendurch wird immer wieder auf die korrekte Haltung im Alltag hingewiesen und es finden Auflockerungsübungen statt. Das anschließende intensive Stretching darf nicht fehlen. Gemeinsam in der Gruppe macht das Training bei lockerer Atmosphäre viel Spaß.

Wir freuen uns auf Dich!

Hier ein paar Beispiele für unsere Übungen: