Er & Sie-Gruppe: Wirbelsäulengymnastik

 

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Wirbelsäulengymnastik findet immer montags von 18.00 -19.00 Uhr statt.

 

Ansprechpartner: Ursel Heisig, Wingst Tel. 04778-7038

Seit Sommer 2002 findet in der Er & Sie-Gruppe Wirbelsäulengymnastik statt. 

Diese Gymnastik ist speziell zum Aufbau der stützenden Muskulatur der Wirbelsäule konzipiert.

Mit untermalender Musik findet ein Aufwärmtraining mit Anteilen aus der Rückenschule statt. Anschließend werden in der Gruppe kräftigende Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur zusammen mit anderen Muskelgruppen durchgeführt. Zwischendurch wird immer wieder auf die korrekte Haltung im Alltag hingewiesen und es finden Auflockerungsübungen statt. Das anschließende intensive Stretching darf nicht fehlen.

Gemeinsam in der Gruppe macht das Training bei lockerer Atmosphäre viel Spaß.

Wir freuen uns auf Dich!

 

Hier ein paar Beispiele für unsere Übungen:

 

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